U hebt een link ontvangen voor deze pagina. Uw therapeut geeft aan welke onderdelen voor u van toepassing zijn.
Inzicht in het slaapprobleem
- Om inzicht te krijgen in uw slaap vult u de Slaapwaak kalender in. Bij voorkeur bij het ontbijt. Hiervoor niet op de klok kijken ’s nachts! De gegevens zijn natuurlijk subjectief.
- De 24 uurs cirkel neem ik met u door. Wat gebeurt er in 24 uur? De dag loopt door in de nacht en hoe de nacht verloopt heeft zijn effect op de dag.
Oefeningen (tekst)
- Zandloper
Oefeningen (audio)
- Zandloper (audio)
