Nieuws

Mama worden of zijn is prachtig, en soms ook best intensief. Daarom organiseren wij op donderdag 9 oktober om 19.30 uur ons allereerste Mama Café: een gezellige en laagdrempelige avond voor mama's (en mama's to be). Kom alleen of samen met een vriendin en geniet van...

Hurken, bukken, tillen en kracht zetten Als het mooi weer is, ga je misschien in de tuin aan de slag. Het werken in de tuin is een van de momenten waarbij je bekkenbodemspieren in actie moeten komen omdat de druk in je buik hoger wordt door het hurken, bukken, tillen,...

Heeft u ons YouTube kanaal al bekeken? Daar vindt u bijvoorbeeld een oefenprogramma, slaaptips en stoelgym. Er komen nog steeds filmpjes bij dus kijk snel op ons YouTube kanaal.

Heb je vaak aandrang om te plassen? Vervelend! Gelukkig zijn er meerdere trucs om weerstand te bieden tegen je aandrangsignalen. Vooral stil blijven staan en niet naar het toilet rennen maar gewoon je bekkenbodem rustig aanspannen en wachten tot de prikkel weg is. Op...

Wij verzenden uw nota per email. Als u geen mailadres heeft krijgt u de nota uiteraard per post toegezonden.