Fysiotherapie bij hand- en polsklachten

Ervaar je pijn in je hand of pols tijdens dagelijkse handelingen? Dat kan erg hinderlijk zijn. Binnen onze praktijk begrijpen we hoe beperkend deze klachten kunnen zijn. In deze blog leggen we uit wat handtherapie kan betekenen bij het verminderen van pijn en het herstellen van de functie van je hand en pols.

Behandeling van handklachten

Je handen spelen een essentiële rol in vrijwel alles wat je doet. Je gebruikt ze om te voelen, te grijpen en te communiceren. Juist door dit intensieve gebruik zijn handen ook gevoelig voor klachten. Denk aan problemen die ontstaan door een ongeval, langdurige overbelasting of slijtage. Dit kan invloed hebben op je zelfstandigheid en dagelijkse activiteiten. Met gerichte begeleiding en oefeningen werken we samen aan herstel en het verbeteren van de belastbaarheid.

Behandeling van polsklachten

De pols is een complex gewricht waarin verschillende structuren samenwerken, zoals botten, banden, spieren, pezen en zenuwen. Wanneer hierin iets verstoord raakt, kan dat leiden tot pijn en bewegingsbeperkingen. Polsklachten kunnen daardoor een grote impact hebben op je dagelijks functioneren.

Klachten ontstaan vaak na een val, door herhaalde belasting of door slijtage. Je kunt hierbij last hebben van zwelling, een stekende of zeurende pijn, of tintelingen en een branderig gevoel in de hand en vingers.

Onze therapeut onderzoekt de oorzaak van je klachten en stelt een passend behandelplan op. Dit kan bestaan uit advies, gerichte oefeningen, mobilisatietechnieken, taping of het gebruik van een brace.

Wat kun je zelf doen bij hand- en polsklachten?

Bij beginnende of milde klachten kun je zelf al een aantal stappen nemen om de belasting op je hand of pols te verminderen:

• Wissel belastende activiteiten af met voldoende rustmomenten
• Vermijd langdurig dezelfde bewegingen of houdingen
• Blijf de hand en pols binnen de pijngrens bewegen
• Let op een goede werk- en zithouding, bijvoorbeeld tijdens computerwerk
• Bouw activiteiten geleidelijk op wanneer de klachten afnemen

Het is belangrijk om de hand of pols niet volledig te ontzien. Voldoende beweging helpt om de gewrichten soepel te houden en de spieren actief te houden. Tegelijkertijd kan overbelasting ervoor zorgen dat klachten langer aanhouden. Het vinden van de juiste balans tussen belasting en herstel is daarom belangrijk.

Houden de klachten langer aan, nemen ze toe of merk je dat dagelijkse activiteiten moeilijker worden? Dan is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.

Wanneer naar de fysiotherapeut?

Het is verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut wanneer:

• de klachten lang aanhouden en/of erger worden
• pijn je werk, hobby’s of sport belemmert
• je krachtverlies ervaart in de hand of pols
• dagelijkse handelingen, zoals schrijven, het openen van potten of tillen, moeilijker worden
• de klachten steeds terugkomen

Door klachten tijdig te laten onderzoeken, kan vaak worden voorkomen dat ze verergeren of langdurig aanwezig blijven.

Tot slot

Hand- en polsklachten kunnen een grote invloed hebben op je dagelijkse leven. Gelukkig is er vaak veel mogelijk om de pijn te verminderen en de functie van je hand of pols te verbeteren. Met een gerichte aanpak, afgestemd op jouw situatie, werken we samen aan herstel en een zo optimaal mogelijk functioneren.

Heb je last van aanhoudende hand- of polsklachten of wil je weten wat fysiotherapie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op met onze praktijk voor persoonlijk advies.