Postpartum Bekkenfysiotherapie: Waarom deze check-up onmisbaar is na je bevalling
Je hebt net een van de meest intensieve gebeurtenissen uit je leven achter de rug. Je lichaam heeft een zwangerschap en bevalling doorstaan, en nu begint het herstel. Veel kersverse moeders focussen volledig op de baby, maar vergeten zichzelf. Terwijl het bekken en de bekkenbodem juist nu extra aandacht nodig hebben.
Het postpartum consult bij de bekkenfysiotherapeut (ook wel de ‘bekkenbodemcheck’ genoemd) is in opkomst, en dat is een positieve ontwikkeling. Maar wat houdt zo’n consult in en waarom zou je gaan?
Wat is een postpartum consult?
Het postpartum consult is een uitgebreide check-up, meestal gepland zo’n 6 tot 8 weken na de bevalling. Het is een preventief onderzoek, bedoeld om te kijken hoe het herstel van je bekken, de bekkenbodemspieren en de buikspieren verloopt.
Het consult bestaat uit twee delen:
- Een uitgebreid gesprek (anamnese): Je bespreekt het verloop van de bevalling, eventuele complicaties, en je huidige klachten (of zorgen).
- Lichamelijk onderzoek: De therapeut onderzoekt de houding, de buikspieren (diastase) en vaak ook inwendig de bekkenbodemfunctie.
Waarom naar de bekkenfysiotherapeut? (Zelfs als je geen klachten hebt)
Veel vrouwen denken dat bekkenfysiotherapie alleen nodig is bij acute problemen, zoals urineverlies. Maar ook zonder duidelijke klachten is een check-up waardevol om:
- Bekkenbodemproblemen te voorkomen: Veel klachten, zoals verzakkingen of urineverlies, ontstaan pas later. Een vroege check-up kan dit voorkomen.
- Juist herstel van de bekkenbodem: Is de bodem te gespannen of juist te slap? De oefeningen die je moet doen zijn heel anders, en “zomaar” oefeningen doen kan averechts werken.
- Controle op diastase: De therapeut kijkt of de ruimte tussen je rechte buikspieren verantwoord herstelt en geeft advies over welke oefeningen veilig zijn.
- Verantwoord sporten: Wil je weer hardlopen of intensief sporten? De therapeut geeft groen licht op basis van jouw fysieke herstel, niet alleen op basis van de tijd.
Wat gebeurt er tijdens het inwendig onderzoek?
Veel vrouwen vinden dit spannend, maar het is niet pijnlijk. De therapeut beoordeelt de kracht, het uithoudingsvermogen en het vermogen om te ontspannen van de bekkenbodemspieren. Ook wordt gekeken naar eventuele littekens van een knip, ruptuur of keizersnede.
Risicofactoren: Wanneer is het consult extra belangrijk?
Heb je een van de volgende punten ervaren, dan is een bezoek aan de bekkenfysiotherapeut zeker aan te raden:
- Een langdurige uitdrijving (persfase > 1 uur).
- Een vacuüm- of tangverlossing.
- Een ruptuur (totaalruptuur of 3e/4e graads).
- Een hoog geboortegewicht van de baby (> 3500 gram).
- Aanhoudende pijn in de bekkenregio, stuitje of onderrug.
Conclusie: Herstel op maat
Je krijgt tijdens het consult advies op maat: toiletadviezen, oefeningen om de bekkenbodem te versterken óf juist te ontspannen, en advies over het opbouwen van dagelijkse activiteiten.
Zie het postpartum consult als een cadeautje aan je eigen lichaam. Een goede bekkenbodem is de basis voor de rest van je leven, of je nu achter een wandelwagen loopt of weer op het voetbalveld staat.
Voor dit consult kun je terecht bij onze bekkenfysiotherapeut Jet Buschgens