ZwangerVitaal

ZwangerVitaal is een eigentijdse en actieve cursus. Het onderscheidt zich van de reguliere zwangerschapsgym omdat er actief getraind wordt. In de vernieuwde opzet wordt de cursus gegeven door bekkenfysiotherapeut Pien Lever en door Rachel ter Stege, oncologiefysiotherapeut en bootcamptrainer.
De cursus helpt klachten en ongemakken te voorkomen, maar vooral fit te zijn en fit te blijven.

Wat heeft ZwangerVitaal te bieden?

De ene week zal de nadruk liggen op oefeningen ter voorbereiding op de bevalling, zoals ontspannings- en ademhalingsoefeningen en oefeningen voor de bekkenbodemspieren. Ook is er tijd voor coaching op onderwerpen die te maken hebben met zwangerschap, baring en met de periode na de bevalling.
De andere week ligt het accent van de oefeningen op het behoud van conditie, kracht, stabilisatie en coördinatie. Daarbij is er speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren.

Voor wie is ZwangerVitaal?

ZwangerVitaal is bedoeld voor de actieve zwangere vrouw. Voor een vrouw die goed geïnformeerd en in goede gezondheid de periode voor haar bevalling wil beleven.
Onderzoek wijst uit dat vroeg starten met de training een positief effect heeft op je zwangerschap. Daarom kun je al deelnemen vanaf 16 weken zwangerschapsduur.

Cursusinhoud:

De cursus wordt als pakket van 10 lessen + 1 partneravond aangeboden.

Vijf lessen worden verzorgd door bekkenfysiotherapeut Pien Lever.

Vijf lessen worden verzorgd door oncologiefysiotherapeut en bootcamptrainer Rachel ter Stege.

De partneravond wordt verzorgd door bekkenfysiotherapeut Pien Lever.

Voor de cursus vult u een intakeformulier in, zodat wij op het juiste niveau kunnen gaan trainen. Kortom: actief trainen in een gezellige omgeving onder professionele begeleiding.

MamaVitaal

Ook na je bevalling ben je van harte welkom om deel te nemen aan de cursus MamaVitaal. Tijdens deze lessen wordt de aandacht gevestigd op

buik- en bekkenbodemspieren,
de houding,
tiltechnieken,
algehele conditie en kracht
informatieverstrekking voor moeder en kind

Wanneer

De cursus wordt gegeven op woensdagavond van 19.00 tot 20.00 uur.

Kosten

De cursus ZwangerVitaal wordt als strippenkaart van 10 lessen en 1 partneravond aangeboden voor 100 euro. Vervolglessen kunnen daarna voor 9 euro per keer worden afgenomen.

De cursus MamaVitaal wordt als strippenkaart van 10 lessen en 1 informatieavond (die verzorgd wordt door een kinderfysiotherapeut) aangeboden voor 100 euro