Mindfulness

Bijna iedereen handelt een groot deel van de dag op de automatische piloot. Zo ben je weinig bewust van wat je doet. Je doet dan iets uit gewoonte. Zonder aandacht eet je bijvoorbeeld zo een zak chips leeg of kom je op je werk aan zonder je iets van de route te herinneren. Zo ben je vaak ook niet bewust van de houding waarin je zit of van spierspanningen en fixaties.
Mindfulness betekent het geven van aandacht op een bepaalde wijze: doelgericht, in het heden en niet veroordelend.
Mindfulness verwijst naar volledig aandacht hebben in het hier en nu, vooral dat wat zich voordoet in de directe ervaring.

De training bestaat uit 8 lessen van 2 uur in groepsverband met vooraf een intake gesprek. De les bestaat uit bewust bewegen met daarbij een meditatie om helemaal in het hier en nu te komen. Daarnaast krijgt u een inlog voor de website demindfulfysiotherapeut.

Wanneer

Start: 13 maart 2020
De training vindt plaats op vrijdagmiddag van 13.30 tot 15.30 uur.
Docent: Mirella Altena, fysiotherapeut, manueel therapeut

Kosten

Het pakket van 8 lessen van 2 uur kost 200 euro.

Meer informatie?

Mirella Altena, telefoon 074-2504134 of mirella@fysiotherapiekompas.nl